健康体操 指 ①
今回は指の体操をご紹介します！
指の体操は、指先が動かせる方であればいつでもどこでも気軽に楽しめ、椅子に座って安全にできるのでオススメです
指体操をすると「認知症の予防になる」「脳が活性化する」などと一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
【指体操は、なぜ脳の活性化に良いのか？】
私たちの体は「首から顔面」「手首から指先」に感覚や運動の脳の中枢領域が広くなっています
つまり体の中でも「指さき」は触覚が敏感で運動もより細かい精緻な運動ができるように神経が密に分布しています
そのため指さきを動かす体操は、脳の活性化や認知症の予防だけでなく、運動機能を高める効果が期待できるわけです！
【指回し体操】
両手の親指から小指まで１つずつ指を回していきます
回している指が当たらないように意識して取り組むことで運動機能や脳の活性化を促していきましょう
１．両手の指先を合わせます
２．両手の指先が当たらないように指を回していきます
※他の指が離れないように注意しましょう。
特に、4番目の薬指が難しくなるので「指が当たらないように」と声かけして盛り上げていきましょう！
