健康体操 指 ②
前回に続き指の体操をご紹介させていただきます
指をたくさん動かして手先も脳も活性化しましょう！！
【指離し体操】
親指〜小指まで1本ずつ順番に指を離していきます
この動きは日常生活の中でも食事やボタン留め、小銭を扱うなど細かい動作で必要になります
１．両手の指を合わせます
２．指を一本ずつ離します
親指〜小指、小指〜親指と順番で取り組みましょう
※他の指が離れないように注意！
【親指体操】
親指と他の4本の指を合わせる親指体操です
この運動は、対立運動と呼ばれ、人間に一番近いと言われるゴリラや猿などでもこの動きはスムーズにできません
人間は、この対立運動によって「つまみ」や「つかみ」などの細かな動きができるのです！
１．親指と人差し指、親指と中指、親指と薬指の順に指を合わせていきます
２．指の腹をしっかりと付けるように意識しましょう
初めは上手く動かせなくても回数を重なねると出来るようになってきます
時間のある時などにやってみてください
