夏は代謝が落ちる！？
夏にはたくさんの汗をかくので、体脂肪が燃焼し、痩せやすそうなイメージですよね。
しかし、夏にかく汗は「体温調節」のための汗なので、代謝の向上や脂肪の燃焼とはあまり関係がありません。
むしろ暑さゆえに身体が余分なエネルギーを消費しないように反応するため、四季の中では夏がもっとも代謝が下がる季節なのです。
また冷たいものを食べる機会も多く内臓が冷え、血行が悪くなり、身体の中から冷え性を起こしてしまう場合があります。
その結果、冷えから身体を守るためにたくさんの脂肪をため込んでしまうのも、夏に代謝が下がる原因の1つとなっています。
【対処方法】
まずは生活習慣を見直すことが大切です！！
日中は特に用事がなくても毎朝決まった時間に朝日を浴びて、「体内時計」をリセットしましょう。
栄養価に気を配った食事を心がけ、(筋肉の元となるタンパク質を多めに取るとなお良し)3食規則正しく食べて腸内環境を整えることも忘れずに。
日が長くなったので夜更かししたくなってしまいますが
規則正しい生活で体内時計、自律神経を整えて疲れにくい身体を目指しましょう！！
