水は大切。
身体のおよそ60パーセントは水です。
細胞の中の水の他、血液やリンパや細胞間質液などとして体内を巡っています。
それらが栄養や酸素、老廃物やホルモンなど大切なものを運ぶ役目をしているのです。
…東洋医学で言う「経絡」も身体の水分の中を流れているとされています。
体内の水分が足りなくなったり、増えすぎたり、流れが滞ったり、偏ったりすると不調になります。
そして水の質も、あまり加工した飲料ばかり飲んでいても良くありません。
汗をかく季節は塩分や糖分などを含んだ飲料なども良いかもしれませんが、基本はやはり天然水またはそれに類するものが良いでしょう。
…ちなみに夏と言えばとりあえずビールですが、ビールでは水分補給にはなりません。
ビールに含まれるアルコールやカリウムの利尿作用によって逆に水分が排出されてしまうからです。
くれぐれもご注意を。
