正しいツボ押しの方法
ツボとは何か？や効果が気になった方は前回のブログを見てみてくださいね
今回は正しいツボ押しの方法をご紹介します(^^♪
【ツボの正しい押し方のポイント】
①自分のツボを見つけましょう
ツボの大きさは、大きいものでも米粒大くらいです
ツボの表から大きくはずれたりはしませんが
ツボの場所は人それぞれです。体格などによって少し場所が異なります
ツボイラストの場所などを参考に前後左右に指で探って
イタ気持ちいいと感じる場所を探しましょう
ツボに当たると、イタ気持ちいいと感じます!(^^)!
②力加減は「痛気持ちいい」程度
ツボを押すときは、指の腹で垂直に押します
力任せに押していては逆に筋肉を傷つけてしまうことも！
③ゆっくり３秒かけて押す
いきなり強く押してしまうと、すぐに「痛い」になってしまうことも！
ゆっくり力を加えていって痛気持ちよくなったら３秒キープ
押し終わったらゆっくり力を抜いていきましょう
回数は1日4～5回が目安。押した直後に痛くなったり、押したところがあざになったりしたらやり過ぎです
「このくらいがちょうどいい」と自分で見極めることも大切ですよ
この３つのポイントを踏まえて、ツボを押してみましょう！
