11月からは乾燥に注意！
１１月になりました！秋も深みを増してきましたね
過ごしやすい時期ですが予防はしっかりとしておきましょう
気温と湿度が急降下！ 超乾燥シーズン到来！
寒さが厳しくなる11月からは空気の乾燥が進むため、口や喉、唇への影響が大きくなります
11月より起こりやすい乾燥や暖房器具による体調不良などについてご紹介させていただきます
乾燥した空気は、口や喉、唇の粘膜を乾燥させることで、炎症や痛み、ひび割れを引き起こします
口内が乾燥すると、唾液の分泌が減少し、口内の自浄作用が低下することで
常在菌の中でもむし歯菌や歯周病菌などが増えて、口臭やむし歯、歯周病のリスクが高まります
【乾燥による体調不良の対策】
①水分補給
こまめに水分を摂取することで、口内のうるおいを保つことができます
特に寝る前や起床時に水を飲むことを習慣化すると効果的です！！
唇には保湿力の高いリップクリームを、喉には加湿器や濡れマスクを使用することで乾燥を防ぐことができます
加湿器を使う際は、カビ防止のために定期的な清掃と毎日タンクの水を交換して清潔に保ちましょう
次回は暖房器具での乾燥対策をご紹介します
